Po czterdziestym piątym roku życia wiele osób doświadcza zaskakującego zjawiska: tygodnie mijają jak dni, a pory roku zmieniają się w zastraszającym tempie. Nie jest to tylko subiektywne odczucie, ale wynik złożonej reorganizacji życia. procesów poznawczychW tym wieku zmienia się nie tylko postrzeganie środowiska zewnętrznego, ale także wewnętrzna skala pomiaru przeżywanych wydarzeń. W tym wieku zmienia się nie tylko postrzeganie środowiska zewnętrznego, ale także wewnętrzna skala pomiaru przeżywanych wydarzeń.
Psychologia nowości i efekt pamięci
Jednym z głównych powodów przyspieszenia czasu jest brak żywych wrażeń. W młodości mózg nieustannie przetwarza nowe informacje: pierwsza miłość, ukończenie studiów, rozpoczęcie kariery, posiadanie dzieci. W wieku 45 lat życie często wkracza w fazę stabilizacji, w której większość procesów zostaje zautomatyzowana.
-
Efekt teleskopu sprawia, że niedawne wydarzenia wydają się bardziej odległe, a dawne wspomnienia bliższe.
-
Mózg oszczędza zasoby i nie rejestruje szczegółowo rutynowych czynności, co sprawia, że patrząc wstecz wydaje się, że minęło mniej czasu.
-
Im mniej unikalnych wydarzeń ma miejsce w życiu, tym szybciej okres czasu w pamięci „spłaszcza się”.
Zegary biologiczne i metabolizm
Na poziomie fizjologicznym percepcja czasu jest ściśle związana z zegarem biologicznym. układem dopaminowym i tempo metabolizmu. Z wiekiem połączenia neuronowe mogą przesyłać sygnały nieco wolniej niż w młodości. W rezultacie wewnętrzny stoper zaczyna pozostawać w tyle za rzeczywistym zegarem, tworząc iluzję, że świat wokół nas porusza się szybciej.
-
Obniżony poziom niektórych hormonów wpływa na głębokość koncentracji i jakość snu.
-
Ogólne aktywność mózgu przełącza się z trybu gromadzenia danych na tryb ich wykorzystywania.
-
Zmieniające się biorytmy sprawiają, że postrzeganie bieżącej chwili jest bardziej fragmentaryczne.
Obciążenie społeczne i wielozadaniowość
W wieku 45 lat osoba często znajduje się w środku „pokolenia kanapkowego”. Trzeba jednocześnie opiekować się dorastającymi dziećmi, wspierać starszych rodziców i utrzymywać pozycję w swojej karierze. Wysoki poziom stres i ciągła wielozadaniowość powodują rozproszenie uwagi.
-
Ciągłe planowanie przyszłości uniemożliwia skupienie się na chwili obecnej.
-
Zobowiązania społeczne tworzą napięty harmonogram, w którym nie ma miejsca na przerwy.
-
Poczucie ograniczonego czasu stymuluje podświadome pragnienie posiadania większej ilości czasu, co paradoksalnie zwiększa poczucie braku czasu.
Nauka umiejętności świadomego zwalniania tempa i znajdowania nowych hobby może pomóc przywrócić poczucie pełni życia. Włączenie do diety wysokiej jakości żywności bogatej w przeciwutleniacze i regularna aktywność fizyczna wspierają neuroplastyczność mózgu. Nasycenie codziennego życia nietypowymi rutynami i drobnymi zmianami może oszukać wewnętrzny zegar i sprawić, że postrzeganie każdego mijającego roku będzie głębsze i bardziej wyważone. Zmiana nastawienia do chwili obecnej pomaga odnaleźć harmonię w dojrzałym wieku.
